Fitness - ćwiczenia wyszczuplające

Opis:	PBU (pośladki, brzuch, uda) to gimnastyka odchudzająca, składa się z ćwiczeń wzmacniających mięśnie i redukujących tkankę tłuszczową, powtarzanych od kilku do kilkunastu razy ze szczególnym uwzględnieniem newralgicznych partii mięśniowych brzucha, pośladków, ud. Charakteryzują się dużą liczbą powtórzeń i długimi seriami zapewniającymi zgrabny brzuch, uda i pośladki. Ćwiczenia wykonuje się w pozycjach wysokich i niskich na matach, koncentrują się one na dolnych partiach ciała – intensywnie modelują je, wyszczuplają, ujędrniają. Zajęcia rozpoczynają się od rozgrzewki i rozciągania. Następnie wykonuje się ćwiczenia wzmacniające. Pod koniec tego treningu wykonuje się cześć rozluźniającą i rozciągającą mięśnie. Aby przyspieszyć efekt ćwiczeń w naszej szkole, proponujemy wykonywanie niektórych ćwiczeń samodzielnie w domu.
Instruktorzy:
Plan:
Koszt:

Adres: 41-600 Świętochłowice
księdza Biskupa Teodora Kubiny 7

Telefon: 032 770 10 14
Wyślij email