Fitness
Opis: |
Joga & Pilates Mix - pilates to ćwiczenia świetnie kształtujące ciało, oraz pozytywnie wpływające na dobre samopoczucie, które zrewolucjonizowały kluby fitness na całym świecie. Joga jest dla wielu osób atrakcyjna ponieważ stanowi rozluźniającą formę gimnastyki, prowadzącą do poprawy samopoczucia i poprawy stanu zdrowia. Joga łączy pracę ciała i umysłu, rozwija wytrzymałość fizyczną i emocjonalną i może ją ćwiczyć każdy, bez względu na płeć, wiek, kondycję czy stan zdrowia. Joga & Pilates Mix łączą ćwiczenia fizyczne z koncentracją umysłu i kontrolą oddechu. W rezultacie otrzymujemy program fitness dla umysłu i ciała, który pozwala uzyskać nie tylko wspaniałą sylwetkę, ale także równowagę psychiczną i uczuciową, uspokaja i odświeża. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Atutem ćwiczeń Pilates jak i Joga jest to, że każdy może ćwiczyć i uzyskać niezwykłe efekty. Ponieważ ciało nie jest narażone na ekstremalne wysiłki i stres, stanowi ona idealną formę ćwiczeń dla ludzi, którzy z powodu bólu stawów lub słabych mięśni unikają wysiłku. ABT (Abdominal, Buttocks, Thighs – brzuch, pośladki, uda) - zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała takich jak brzuch, pośladki oraz uda, prowadzone w umiarkowanym tempie. Ćwiczenia poprzedzone są rozgrzewką, kończą się stretchingiem. Gimnastyka nie jest ciężka, a powtarzając ją regularnie, osiąga się wynik w postaci silniej i kształtnej sylwetki. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania. TBC (Total Body Conditioning) - ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Połączenie pracy mięśni ramion i nóg oraz zastosowanie dużej ilości powtórzeń sprzyja wyższej intensywności zajęć niż podczas zajęć BS (Body Sculpting - rzeźbienie ciała). |
Instruktorzy: |
|
Plan: |
|
Koszt: |
4 zajęcia w miesiącu po 60 min. – 80 zł Cena za jedne zajęcia w karnecie – 20 zł* pojedyncze wejście – 25 zł |